술을 끊으면 간에서 일어나는 일

술을 끊으면 간에서 일어나는 변화

 

 

알코올이 간 건강에 미치는 영향은 일종의 비밀이 아니다. 그럼에도 불구하고 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA)는 미국에서의 알코올 사용이 큰 문제임을 지적하고 있다. 2019년 NSDUH(National Survey on Drug Use and Health)에 따르면 "12세 이상의 1,450만 명(거의 1,500만 명)(이 연령대의 5.3%)이 알코올 사용 장애(AUD)를 앓고 있었습니다."

Caron 치료 센터의 의료 책임자 겸 정신과 책임자인 Adam Scioli 박사는 간에 대한 인식 부족에 대해 언급하며, "우리는 간을 무시하는 경향이 있습니다. 당신의 간이 하고 있습니다." Scioli 박사는 "대부분의 독소(알코올 포함)는 장에서 흡수되어 신체의 나머지 부분으로 분배되기 전에 처리를 위해 간을 통과합니다."라고 설명했다.

현재 홀리데이 파티 시즌이 한창이며 건조한 1월이 다가오면(미국인의 35%가 2022년 건조한 1월에 손을 뻗었다고 추정됨), 알코올이 신체에 미치는 영향을 고려하는 것이 중요하다. 미국의 의사이자 의학 연구원, 생물 정보학 전문가인 Dr.은 "의대생들은 간의 거의 3분의 2가 완전히 제거될 수 있으며 장기가 자체적으로 재구성되고 재구성된다는 것을 유명하게 배웁니다."라고 말했다. "이는 결국 알코올 중독자와 만성 간 질환을 앓고 있는 다른 사람들에게 좋은 소식을 제공합니다."

술을 취하지 않거나 줄이려는 사람들에게, 술이 끊겼을 때 간에서 어떤 일이 일어나는지 이해하는 것이 도움이 될 것이다.

 

간이 회복됨

 

알코올에 의한 간 손상은 가역적일 수 있다는 사실을 알아야 한다. 알코올은 섭취량과 간 건강에 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인에 따라 간 손상 정도가 다르다. "알코올 손상은 간의 지방 축적 또는 지방증에서 간 염증, 간염, 반흔 또는 간경변에 이르기까지 다양한 범위를 유발할 수 있습니다."라고 설명한 것은 중독 전문가인 Yale New Haven 병원의 간 전문의인 Lamia Haque 박사다. "간 질환은 초기에는 침묵할 수 있기 때문에 혈액 검사나 영상 검사에서 이상이 나타나면 때때로 환자를 놀라게 할 수 있습니다."라고 Haque 박사는 말했다.

Haque 박사는 "술을 끊으면 종종 간 손상이 호전된다. 부상이 경미하면 완전히 회복될 수 있고, 부상이 더 만성적이면 부분적으로 개선될 수 있지만 여전히 건강상의 이점과 관련이 있다."라고 말했다. "만성 간 질환 또는 다른 위험 요인이 있는 환자는 간 손상 가능성을 줄이기 위해 알코올을 피하는 것이 좋다. 간 질환의 모든 단계에서 음주를 중단하면 이점이 있다는 점을 인식하는 것이 중요하다."

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염증의 감소

만성 염증은 관절염, 천식, 당뇨병, 암, 알츠하이머, 그리고 심장병과 같은 다양한 상태로 이어질 수 있는 문제입니다. 클리블랜드 클리닉 블로그에 따르면 "만성 염증의 증상은 급성 염증보다 더 어려운 것으로 나타날 수 있습니다."

클리블랜드 클리닉은 또한 복통, 흉통, 피로, 관절통, 그리고 피부 발진과 같은 만성 염증의 징후를 나열하고 있습니다.

"이 기관은 놀라운 재생 능력을 지니고 있습니다."라고 말하는 드. 울름은 덧붙입니다. "알코올성 간 질환의 경우, 많은 간 질환의 가장 근접한 원인은 염증 반응입니다. 기관이 알코올 관련 독소에 처음으로 타격을 입으면서 스스로를 악화시키는 과정이 시작됩니다. 금주하면 간경화의 주요 원인이 되는 만성 염증의 주기가 끊어집니다."

지방 함량이 감소합니다

하버드 헬스에 따르면, 비알코올성 지방간 질환은 증가하고 있으며 미국 인구의 약 20~40%에 영향을 미칩니다. "지방간 질환은 간 손상의 초기 특징 중 하나이며 한 번의 폭음 세션 후에 급성으로 발생할 수 있습니다."라고 울름 박사는 말합니다. "기능과 웰빙에 대한 만성 손상이 더 많은 간에서는 당연히 두드러집니다. 음주를 중단하면 전체 조직의 지방 축적이 줄어들기 시작합니다."

 

혈당 조절

 

술을 그만두면 간이 혈당 조절 능력을 회복하여 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다. "과도한 알코올 소비로 손상된 간은 인슐린에 대한 감수성을 일부 잃어 제2형 당뇨병의 전형적인 징후인 인슐린 저항성에 기여합니다."라고 울름 박사는 설명합니다. "최종적으로 알코올 소비를 중단하면 간이 이 중추 기능을 회복하는 데 필요한 호흡 공간을 제공하여 혈당 조절 역할을 재구성하고 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있습니다."

 

혈류가 개선됩니다

과다한 알코올 소비는 전체 순환계에 부정적인 영향을 미칩니다. "간이 흉터 조직으로 막히면 나머지 순환계가 백업되어 심부전으로 이어질 수 있습니다."라고 Scioli는 말합니다. "알코올로 인해 간이 손상되면 몸 전체에 결과가 연쇄적으로 나타날 수 있습니다."

술을 그만두면 성 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. "알코올 소비는 혈류를 억제합니다."라고 말하는 Treated의 임상 책임자인 다니엘 앳킨슨 박사는 "남성의 발기 부전으로 이어질 수 있고" 여성의 경우 "월경 주기가 중단되고 심지어 배란을 일으킬 수 있습니다. 중단하면 발적과 주사비를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."

 

피부가 좋아집니다

 

피부는 우리 몸에서 가장 큰 해독 기관 중 하나입니다. 알코올 섭취로 인해 간의 기능이 정상적으로 작동하지 않으면 피부에 이를 나타낼 가능성이 높습니다.

"알코올은 특히 이미 주사비에 걸리기 쉬운 사람들의 안면 홍조를 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 체내에서 분해되면서 혈관을 확장시켜 안면 홍조를 유발하는 것으로 생각되는 히스타민의 방출을 촉진합니다. 술을 그만두면 발적과 주사비를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."

또한 알코올은 이뇨제로 작용하여 배뇨를 촉진합니다. "탈수는 건조하고 칙칙한 피부로 이어질 수 있습니다."라고 캐스티야 박사는 설명합니다. "피부에 수분을 공급하려면 시간이 좀 걸립니다. 그러나 술을 그만두면 피부의 광채와 탄력이 좋아질 수 있습니다."

더 좋은 수면

밤에 술을 마시고 취한 상태로 자는 것은 숙면을 취하는 것과는 다릅니다. 파티 후에 지치고 아침에 피곤한 사람이라면 이를 잘 알 것입니다. "알코올은 처음에는 잠들기를 도와줄 수 있지만 궁극적으로 수면 주기를 방해합니다."라고 캐스티야 박사는 말합니다. 이는 눈 아래 주머니로 이어질 수 있습니다. "술을 그만두면 숙면을 취하고 아침에 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다."라고 캐스티야 박사는 말합니다.

간은 우리 몸의 중요한 기관이지만 종종 일상에서 잊혀지는 장기입니다. 그것은 신체가 사용하는 중요한 물질을 생산하는 것뿐만 아니라 영양소, 약물 및 잠재적인 독소의 대사 및 처리에도 중요한 역할을 합니다. 하크 박사는 "제 동료 중 일부는 간이 생존하기 위해 정말로 필요하다고 농담하는 것을 들었습니다."라고 말했습니다. "간은 우리 건강의 중심이기 때문에 간 질환이 진행되면 수면과 같은 것들이 영향을 받을 수 있습니다."

 

정신 건강이 개선

 

알코올은 진정제입니다. "약 40%의 알코올 중독자가 우울증이나 유사한 증상을 보이는 상태가 될 것입니다."라고 앳킨슨 박사는 말합니다. " Archives of General Psychiatry에 발표된 연구에 따르면 '알코올 사용은 우울증 위험을 증가시키는 유전적 표지를 유발하는 역할을 합니다.'"

"새해에 더 건강한 음주 습관을 가지고자 하는 사람들에게는 1월 한 달 동안 술을 그만두는 것이 시작하기에 좋은 방법입니다."라고 앳킨슨 박사는 말합니다. "그러나 이것만으로는 건강 위험으로부터 보호되는 것이 아닙니다. 삶을 위한 것입니다."