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온라인 라이프 제작소70

출산하고 71kg에서 -19kg 감량할 때 먹은 다이어트 음식들 퍼옴! 출산하고 71kg에서 -19kg 감량할 때 먹은 다이어트 음식들 퍼왔습니다!!!!! 전에 독하게 다이어트해서 바프까지 성공했는데 나름 유지하려고 노력했지만 현생에 지쳐 다시 쪄버림ㅠ (키 163 몸무게 71에서 52까지 뺐었음) 다시 맘잡고 해보려고 이전에 먹었던 다이어트 식단이랑 방식 정리해봤어 요즘 다이어트 시작하려는 덬들한테 도움되지 않을까 싶어서 공유할게 1. 오트밀 아침, 저녁 식단으로 오트밀만 100g 먹거나 다른 음식이랑 같이 먹어도돼 오트밀이 칼로리가 낮은건 아닌데 단백질 함량이 높아서 조금만 먹어도 포만감이 오래가! (100g이면 단백질 13g이야. 계란 두 개분) 나는 탄수화물 조절하느라 오트밀 25g에 닭가슴살 찢어서 물에 말아서 전자렌지에 돌려 먹었어 2. 그릭요거트 얘도 칼로리가 .. 2024. 3. 30.
인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5 https://www.allurekorea.com/?p=222351 양배추치즈김밥 @easy_table__ 재료 양배추, 계란 2개, 파, 치즈, 현미밥, 참기름, 스리라차 레시피 1. 양배추를 잘게 썰어 올리브오일을 두른 팬에 익을 때까지 볶아줍니다. 2. 양배추가 반쯤 익을 때쯤 파를 잘게 썰어 같이 넣고 볶아 줍니다. 3. 계란 2개를 넣고 볶아줍니다. 4. 마지막으로 현미밥을 조금 넣고 볶아 줍니다. 5. 불을 끈 뒤, 스리라차 3스푼과 참기름 1스푼을 넣고 비벼주세요. 6. 볶음 음식이 조금 식으면, 김밥용 김에 올려 치즈를 얹고 말아주세요. 묵은지 김밥 @elfin_hyo 재료 김치, 들기름, 탕, 참치, 마요네즈, 청양고추, 깻잎 레시피 1. 김치를 씻어.. 2024. 3. 30.
의사가 말해주는 올바르게 근육 푸는 방법 의사가 말해주는 올바르게 근육 푸는 방법 2024. 3. 30.
김숙이 추천하는 최애 밀키트 5종.jpg 김숙 언니 추천 밀키트 1. 상국이네 떡볶이+부산어묵 2. 풀무원 블럭치즈돈까츠 3. 레이식당톳파스타 4. 문어감자 5. 이혜정의 신나는 부대찌개 + 메밀소바 카덴꺼랑 석관동떡볶이 김숙 언니 추천 밀키트 1. 상국이네 떡볶이+부산어묵 2. 풀무원 블럭치즈돈까츠 3. 레이식당톳파스타 4. 문어감자 5. 이혜정의 신나는 부대찌개 + 메밀소바 카덴꺼랑 석관동떡볶이 2024. 3. 30.
토익 900점이 알려주는 이것만 알면 되는 전치사 토익 900점이 알려주는 이것만 알면 되는 전치사 ↓https://twitter.com/honeytip_backup/status/1763131339388428581?t=hYAlkRnN6DdaWK3aeVpKQg&s=19 X의 꿀팁 저장하는 계정님(@honeytip_backup) 토익 900점이 알려주는 이것만 알면 되는 전치사 twitter.com 2024. 3. 8.
술을 끊으면 간에서 일어나는 일 술을 끊으면 간에서 일어나는 변화 알코올이 간 건강에 미치는 영향은 일종의 비밀이 아니다. 그럼에도 불구하고 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA)는 미국에서의 알코올 사용이 큰 문제임을 지적하고 있다. 2019년 NSDUH(National Survey on Drug Use and Health)에 따르면 "12세 이상의 1,450만 명(거의 1,500만 명)(이 연령대의 5.3%)이 알코올 사용 장애(AUD)를 앓고 있었습니다." Caron 치료 센터의 의료 책임자 겸 정신과 책임자인 Adam Scioli 박사는 간에 대한 인식 부족에 대해 언급하며, "우리는 간을 무시하는 경향이 있습니다. 당신의.. 2023. 11. 24.
의외로 잘 모르는 고속도로 숨은 꿀팁.jpg 의외로 잘 모르는 고속도로 숨은 꿀팁.jpg 정말 유용한 정보가 있어서 가져왔습니다!! 두고 필요할때 꼭 써먹어야겠습니다!!! 2023. 11. 23.
형광펜 약 90개 색상별 리뷰 퍼왔습니다!! 작성자 분 존경합니다!!! 하단에 색상별 리뷰중 좋은 평가가 높거나 많은 편인 형광펜을 별도로 따로 써둘께요!!!! 출처 : 다음카페 밀리토리네 총 평가 괜찮은 형광펜들! 모닝 글로리 소프트 라이너 동아 미피 메모라이너 샤피 포켓슬림 스테들러 트리플러스 텍스트 서퍼 라인플러스 엘라스토머 2023. 11. 23.
제주 귤 품종 별 출하 시기 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023. 11. 10.
[MLB] 메이저리그 지역연고 유니폼들 모음 1. 콜로라도 로키스 팬반응 : 지역연관성 있고 좋다 or 맥주광고같다 2. 시카고 화이트삭스 팬반응 : 이쁘다 3. 마이애미 말린스 팬반응 : 이쁘다 4. 시애틀 매리너스 팬반응 : 음......그래도 이쁘다 5. 워싱턴 내셔널스 팬반응 : 개이쁘다 특히 저 벚꽃 핑크최고 6. 샌디에고 파드리스 팬반응 : 롤러스케이터 7. 보스턴 레드삭스 팬반응 : 왜 흰빨아니야 (유니폼을 매진시키며) 8. 휴스턴 애스트로스 팬반응 : 이쁜데? vs 별론데? 9. 텍사스 레인저스 팬반응 : 이쁜데? vs 별론데? 특히바지가별로 10. 애리조나 다이아몬드백스 팬반응 : 너무 무난 11. 신시내티 레즈 팬반응 : 없음 12. 로스앤젤레스 에인절스 팬반응 : 너무무난하고 지금유니폼이랑 비슷하고 이거입고도 야구개못함 13. .. 2023. 11. 10.
브리타 가짜 필터 주의요망.jpg (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023. 11. 10.
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