게으름에서 벗어나는 방법 22가지!

안녕하세요~ 오늘은 게으름에서 벗어나는 방법에 대해서 알아보려고 합니다!!

한번 같이 보실께요!!

 

 

1. 일어나서 침대 정리하기

1분도 걸리지 않는 일이여도! 하루를 뿌듯하게 시작하게 해줍니다. 

 

2. 아무 생각없이 하루 시작하기.

눈뜨자마자 바로 씻고 하루를 시작합니다. 생각하는 순간 게으름을 위한 핑계가 동시에 만들어집니다. 

 

3. 할 일은 작게 나눠서 세보기

세세하게 적어봅니다. 투두리스트를 만들어서  체크해주면 성취감을 많이 느낄수 있습니다.

 

4. 아무것도 안 하는 걸 휴식이라고 생각하지 말기

8시간 이상 자고, 주말에 침대에서 뒹굴거리는 걸 휴식이라며 자기 합리화를 하지 말아주세요.

하루종일 누워있는 것만 남게 됩니다. 

 

 

5. 딱 한번만, 이미 망했음 이라는 생각 버리기

기상시간이나 식습관으로 정했으면, 변명하지 말고 실행하기!

다음부터... 라는 생각은 끊임없이 계속 나오기 떄문입니다.

 

6. 열심히 사는 사람들을 곁에 두기

곁에 없다면 동기부여가 되는 책을 읽거나 영상을 보는 것도 좋습니다.

 

7. 신나는 노래 틀어놓기 (공부할 때 제외)

우울하고 무기력한 기분에 갇혀있지 말기

신나고 행복한 노래를 들으면 자연스레 기분 전환이 됩니다.

 

8. 긍정적인 마인드

좌절은 잠깐, 후회는 한 번만 , 후회는 끝이 없음.

부정적인 생각에서 벗어나기 위해 뭐든 시도해보기

 

9. 그룹 만들기

혼자서 해내는건 엄청난 의지력이 필요합니다

가끔은 스터디나 학원같은 단체 생활이 도움이 됨.

 

10. 술, 담배, 야식 끊기

사실상 가장 힘든 미션입니다. 끊어서 좋을건 너무 많지만 해서 좋을건 기분 밖에 없고

건강을 잃게 됨..

 

11. 운동 필수

헬수나 런닝이 아니여도 좋아하는 운동을 찾아서 

꼭 주 3회 이상 하는 것을 추천합니다. 스트레칭은 매일 하기!!

 

12. 12시 전에 잠들기

사람은 밤 10시부터 2시 사이가 재생시간이래요.

이 시간만 지켜도 피로회복, 우울증극복등에 도움이 됩니다.

 

13. 자세 교정하기

다리꼬기, 양반다리 같은 자세는 골반과 허리가 다 망가집니다.

배에 힘을 주는 연습을 하면 자연스레 자세가 예뻐지는데 도움이 됩니다.

 

14. 일과 휴식 분리하기

일하는 시간에는 최대로 집중해서 일을 끝마침.

특히 자존감이 낮은 취준생, 신입은 일중독을 조심해야합니다.

 

15. 전시회 다니기

보기전엔 흥미가 없을 수도 있지만, 새로운 것을 보게 되면 그 자체로 환기가 되고, 생각이 깨어나는 느낌이 듬

 

 

16. 건강한 취미 가지기

휴대폰 보는게 아닌 다른 시간을 보낼 수 있어야함

요즘은 온라인 클래스도 잘 되어 있으니 관심있는것으로 찾아보세요.

 

17. 미래의 나에게 주는 선물

지금 이대로 살겠다는 만족감이 있을 수 있지만 조금의 노력이 미래의 나에게 큰 만족과 행복을 줄 수 있음.

 

18. 나에게 용돈 주기

한달에 자유롭게 써도 되는 금액을 딱 정해놓고 본인에게 용돈을 주는 것. 가장 간단한 돈관리의 시작이 된다.

 

19. 방 어질러 놓는 습관 고치기

방이 깔끔하면 마음도 상쾌하지만 어질러진 방을 보면 괜히 머릿속도 복잡해짐. 더 나태해질 수 있음.

 

20. 겁먹지 말고 일단 하기

하기 싫거나 두려운 일도, 일단 시작하면 그냥 하게 됨. 막상 해보면' 생각보다 할만한데?' 라는 생각이 들수 있음.

 

21. 무언가를 반복하면 그게 바로 내 모습이 됩니다.

예를 들어 , 부지런한 사람이 되고 싶으면 부지런한 행동을 반복하면 됨. 노력은 어느새 습관이 되어있고, 습관은 내가 되어있음.

 

22. 얼마나 꾸준히 오래하는지 초점을 두기

결과에만 매달리면 버티기가 힘듦.  결과가 어떻게 되든지 내가 무엇을 위해 얼마나 꾸준히 오래했는지 중요함!!